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众所周知，美丽是女人一生的追求，减肥是女人一辈子的事业。然而，相比于男性，女性在减肥过程中会遇到更多的困难和问题，比如生理期——“大姨妈”来了。可能很多女性辛辛苦苦大半个月终于减了好几斤，结果“大姨妈”一来，一夜回到解放前又迅速反弹胖了回去！更可怕的是，如果在生理期减肥的方式方法不当，还会对女性身体造成较大的损伤。女性如何在生理期有效减肥，快来看变啦《重量级改变》医学专家和体重管理教练怎么说。  最近在江苏卫视热播的大型梦想达人秀节目《重量级改变》受到很多减肥人士的追捧，通过观看节目，大家在见证12位胖胖选手改变的同时也能学习到很多安全科学快乐减脂的方法，新出的这期的节目主要为大众传递“安全减肥、合理运动”的健康理念。  改变训练营的胖胖选手们在两周的时间内，按照医学专家和体重管理专家一对一问诊后制定的个性化减脂方案，已经取得了明显的减脂效果。但是改变训练营的每周淘汰赛制，让每一位选手都不敢懈怠。其中最忧心忡忡的就是希米了，这位人美歌甜的90后混血儿一直深受观众喜爱，但这一周刚好赶上她的生理期，希米很担心自己无法完成本周减脂目标而被淘汰出营。  变啦《重量级改变》特邀医学专家母义明教授提醒广大女性朋友，生理期不宜剧烈运动和长时间运动，掌握合适的方法进行适当的运动可以促进血液循环，而且对身体不会造成伤害。女性在生理期减肥，适度慢跑运动、力量型训练器械训练、练习瑜伽都是很好的方式，因为减肥实际是一个结合的过程，并不是一直做剧烈跑步运动就能瘦下去，高强度的运动与轻度运动合理交叉进行，循序渐进，才能取得更好的减肥效果。  |
