|
大多数人都觉得减肥不外乎“管住嘴，迈开腿”，但在上周江苏卫视播出的变啦app《重量级改变》中，营养专家李缨却为胖胖们上了一堂生动形象的营养课，揭秘了“多吃还不胖”的奥秘。 
变啦营养专家李缨
因此在减肥之前，我们首先需要知道哪些食物有营养，哪些食物有热量，而不是盲目地选择节食减肥。 节食减肥的两大危害 节食的时候，由于吃的食物单一，维生素和微量元素摄入少，会直接导致分解脂肪的酶和辅酶不足，当脂肪不能正常分解时，人体只能消耗蛋白质为身体供能，而蛋白质是身体重要的组成成分。 除此之外，人体是一个动态平衡的过程，当食物摄入量少，身体的自我调节机制开启，人体的基础代谢率就开始变啦，它会视节食情况逐渐降低，此时一旦恢复正常饮食就会因为能量超标，反而变得越来越胖。  因此科学的减脂方式并不是节食，而是节能。 减肥的关键是“节能” 如果说节食是单纯的少吃，那么热量和营养的摄入都会无差别地降低，而节能则是在减少能量物质摄入的同时，满足细胞营养需求。 在减脂的时候一定要“多”吃，这个“多”并不是量多，而是种类多。除了碳水化合物、蛋白质等人体必需的能量来源，维生素、微量元素、膳食纤维同样不可或缺。 
变啦APP实现科学健康管理
在变啦APP中，拥有数千名体重管理教练，他们经过学习与考核，拥有丰富的经验，可以针对用户不同身体情况专门定制健康营养餐，帮助达到长期的体重管理目标。 目前变啦APP已经服务60万人，累积减脂4000吨，它可以通过服务六步曲与九大技术帮助减肥者，在减脂的过程中防止并发症产生，实现安全减脂。 
变啦《重量级改变》海报
图片来源：变啦《重量级改变》、视觉中国
|
