当减肥成为时尚和主流，很多人扎堆进入到了减肥大军中。减肥方法千千万，但目标却只有一个，那就是瘦！但是瘦多少才算减肥成功呢？江苏卫视每周六晚22:00播出的变啦app《重量级改变》中，通过一个个胖胖的实例，向大家展示了科学的减肥方法和理念。
    在大部分人眼里，减肥就是减重，只要体重下降，降的越快越好，降的越多越好。而事实上，减肥是一个及其复杂和严谨的事情，因为肥胖本身，其实是疾病。肉长在自己身上，无声无息减掉的肉和自己的身体有着千丝万缕的联系，一旦盲目减肥，减肥方法不对，就会给自己的身体造成损害，甚至会危及生命。

减肥最重要的是安全

 
    在变啦app《重量级改变》中，这些选手各个都是“重量级”，他们中的大部分人都尝试过减肥，但是都已失败告终。和以往类似的节目不同，报名参与这档节目的胖胖并不是都能获得减肥资格的，必须通过专家对身体的考评才能进入到减肥训练营。而考评的指标就是心脏、血糖等身体器官的承受能力及生理指标是否异常，这进而说明了，并不是每个肥胖的人都适合马上减肥，尤其是极度肥胖的人群，在减肥前还是建议到医院做详细的体检，请专业医生来判断是否适合减肥。
    节目中，这些可以进入改变训练营的胖胖们，在改变前都要经历一对一的沟通，体重管理专家陈兵与张军，会详细询问每个胖胖发胖的原因、各种生活习惯，并且详细分析他们的体检报告。在谈话中，体重管理专家陈兵说的最多的一句话就是：减肥还是安全第一。

体重管理专家对胖胖们进行专业指导

 
    很多胖胖包括这些改变训练营的选手们，都迫切希望自己尽快变瘦，但是一口吃不成一个胖子，同样一口气也减不成一个瘦子。体重管理专家陈兵教授介绍，这些胖胖们，有些因为肥胖已经给肝脏等器官带来了压力和伤害，如果减脂速度过快的话，对肝脏的损伤会更大，所以要严格控制他们的减肥速度。
    现实生活中想要减肥的朋友也是如此，安全、健康是减肥的原则，所以一定要根据自己的实际情况，制定切实可行的减肥计划，循序渐进，养成良好的生活习惯，才是减肥的根本目的！