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科治好提醒:便秘之痛!养成定时排便习惯

来源:未知 作者:2729627895 人气: 发布时间:2018-12-26
摘要:便秘是指大便干燥坚硬、秘结不通,排便时间隔时较久(大于2天),或虽有便意而排不出大便的情况。发生便秘的原因很多,最常见的原因有以下几种: 科治好提醒:生活环境不稳定 经常换生活环境或生活不稳定,使生活不规律,很难形成良好的排便习惯。 科治好提
    便秘是指大便干燥坚硬、秘结不通,排便时间隔时较久(大于2天),或虽有便意而排不出大便的情况。发生便秘的原因很多,最常见的原因有以下几种:
    科治好提醒:生活环境不稳定
    经常换生活环境或生活不稳定,使生活不规律,很难形成良好的排便习惯。
    科治好提醒:生活习惯没培养好
    没有养成按时排便的习惯,难以形成或者不能形成良好的排便条件反射而引起便秘。另外,憋住大便,也是引起便秘的原因。
    科治好提醒:药物原因
    长时间使用泻药、补铁药、抗惊厥药、利尿药、抗胆能药、抗酸药物,会使肠蠕动减少而致便秘。
    科治好提醒:疾病原因
    一些疾病造成肠壁肌肉乏力、功能失常而导致便秘,如佝偻病、呆小症、皮肌炎、先天性肌无力等。交感功能失调也会造成腹部肌肉无力或者麻痹而引起便秘。
    科治好提醒:心理因素
    突然环境或生活习惯改变、受到意外精神刺激、去陌生的地方、换看护人等产生的紧张焦虑等,都可以造成便秘。
    科治好提醒: 如何预防便秘
(1)尽量保证生活的规律,逐渐训练和培养定时大便的良好习惯(重点介绍)。
(2)多做户外运动。
(3)每天直接饮白开水600毫升~1000毫升。
(4)保证每天蔬菜和水果的摄入量。
(5)适当地添加粗粮,食物不要过度精细。
(6)避免高蛋白饮食,不要过早吃鲜牛奶。
责任编辑:2729627895

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