近期，邓超在拍戏过程中暴瘦40斤的事情，引起了不少网友的关注，原来，邓超为了饰演一个瘦骨如柴的橘色，居然只花了2个月就从83公斤瘦到63公斤，连续15天每天最多只摄入800大卡，甚至最少的时候一天只吃了2个鸡蛋！当然，邓超也变啦，体重更是一点点接近孙俪，脸都瘦的凹了进去。
邓超变啦，脸瘦成了锥子脸
在这些触目惊心的变化背后，凝聚了邓超身为演员为角色付出的心血，但作为一个普通人而言，健康无疑受到了极大的影响。作为妻子，自然对丈夫的健康非常关注，对此孙俪在微博发文说道：“是的，为了角色，体重是下来了，可是脾气涨了，后来我才意识到食物对人的身心健康是有多重要，没有吃的，人心情也会不好，所以真的有饿哭的那一说，所以……不要学他，过度减肥，不益身心健康。”
孙俪表达了对邓超的担心，并希望大家不要学他
最近一段时间，娘娘更是在微博中说明了邓超这段拍戏时间的身体变化，于是大家都看到邓超的身体在极端节食减肥后，身体情况变啦！在快速减肥的第30天，邓超出现了免疫力下降、晕眩、疲惫、消化系统失调的问题；在快速减肥的第45天，感冒、低血糖眩晕6次，甚至在三伏天穿起了长裤……邓超身为演员，即使身为明星还有专业营养师的帮助，他的快速瘦身还是引发了一系列不良的后续效应，原因都来源于他的食谱中。最近，邓超在微博爆出了自己食谱，同时也在告诫大家，千万不要轻易尝试他这样的快速减肥方式。下面就跟随变啦一起，来看看邓超减肥不健康都在哪些地方吧。 
邓超变啦！暴瘦40斤让孙俪很担心
每天摄入热量仅800大卡
减重期间，控制热量摄入很关键，但也不可走极端。正常成年男性每天摄入热量一般不超过2250大卡，即使是在减肥期间，也不该低于一个人的基础代谢，一般来说不宜少于1200大卡。而为了快速减肥的邓超，从他的食谱中我们能够看出，每天摄入的热量仅仅只有800大卡，加上拍戏的强度又高，身体难免会出现出现一系列问题。 
变啦推荐健康减脂（图片来源于网络）
每天主食吃得过少不少人减肥都会选择少吃主食，邓超也是一样，他的主食摄入可以说是非常少了——40克麦片、40克米、2块饼干，这些就承包了他一日的碳水化合物。根据《中国居民膳食指南（2016版）》中的膳食宝塔，人体每天应摄入谷薯类食物250-400克，而邓超每天吃的主食连100克都不到，更别说是最少的250克了。 富含碳水化合物的主食能为我们身体提供每天所需的能量，长期不吃或者吃太少主食，再加上整体摄入的热量较低，身体可能会转而通过分解体内的蛋白质来获得能量。膳食中长期缺乏主食，还会致使血糖含量降低，产生头晕、心悸等症状，严重者会出现低血糖昏迷，让人的身体和健康变啦。 
变啦推荐健康减脂（图片来源于网络）
每天只吃6-7种食物在2个月的快速减肥期间，不算饮水，邓超每天一共只进食6-7种食物，而且最极端的时候他1天就吃2个鸡蛋。吃的数量少、种类少，营养严重缺乏，导致他在减肥后期身体也出现了一系列问题。 减肥期间虽然要控制食物摄入量，但绝不能忽略营养的均衡。根据《中国居民膳食指南（2016版）》，健康的膳食模式应该是平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，即使是减肥，也不要忘记这一点。 
变啦推荐健康减脂（图片来源于网络）
变啦健康减脂方案温馨提醒大家：减肥不能一蹴而就，只有合理饮食和运动，才能拥有健康的苗条身材。
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